La poutre est un exercice toujours intense qui nécessite un bon échauffement. Voici ma routine de pré séance de suspension.

Je vous partage un petit débrief des premières semaines du programme d'entraienement...

Je vous partage ma méthode pour planifier mon entrainement en escalade au travers de cette patite vidéo...

Voici la suite de mon cycle de poutre en suspensions longues avec les deux meiileures perfs sur plat et sur semi-arqué. J'ai progressé sur les plats. Je stagne sur les semi arqués avec 8 s de suspensions.