Il existe plusieurs façons de pauser les doigts sur les prises. Nous évoquerons ici les quatre positions principales (tendu, semi-arquée et arquée)...

La position tendue

Commençons par le plus simple : les doigts en tendu. Il s’agit de pauser les doigts sur la prise le plus naturellement possible. Les muscles des fléchisseurs des doigts (muscles des avants bras) permettent de maintenir les doigts fermés sur la prise. Cette préhension est utilisée sur tout type de prise de la réglette au plat.

La position arquée

La position arquée est la plus technique, la moins naturelle et la plus traumatisante pour vos poulies digitales, autrement dit, pour vos doigts. Les deux premières phalanges sont fléchies alors quez la dernière phalange se positionne sur le prise en hyper extension. Le pouce verrouille la position en appuyant soit sur la dernière phalange de l’index, soit sur la prise. Voici deux images qui vous feront mieux comprendre le charabia que vous venez de lire. Enfin je l’espère.

Cette position est très utile sur les petites prises type réglettes. Elle permet d’exercer un maximum de force sur la prise sans faire trop travailler les avants bras (muscles des fléchisseurs des doigts).

La position semi-arquée

La semi-arquée est une position intermédiaire entre l’arquée et la tendue. La seconde phalange est fléchie alors que la première reste dans le même axe que le dos de la main. La dernière phalange se positionne en légère hyper extension. Le pouce est un peu plus en arrière. Il reste le long des autres doigts et se fléchie pour soutenir l’effort.

Cette position est utilisée principalement sur des prises fuyantes (non crochetantes).

Les autres positions

Les autres positions sont naturelles. La pince consiste à pincer une prise avec les doigts d'un côté et le pouce de l'autre, le tri doigts consiste à prendre une prise avec trois doigts, le bi doigts avec deux doigts et le mono avec un seul doigt. Les bi, tri et mono peuvent être positionnés aussi bien en tendu qu'en semi-arquée ou en arquée. le principe technique de base reste le même.

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