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Cette semaine, petit test de force à base de tractions, dips et développé couché.
Le test s'effectue sur une série de 3 mouvements.

Résultat, 30 Kg de lest pour les tractions, 25 Kg pour les dips et 70 Kg de charge pour le développé couché.
Peu mieux faire....

Ca y est, au revoir 2015 et bonjour 2016. Cette année est encore passée à 100 à l’heure ! J’ai l’impression que depuis que je suis papa, le temps me file entre les doigts. Gaby est tellement génial que ça vaut tous les sacrifices !

L’année 2015 s’est bien terminée avec une belle sortie en forêt à Apremont porte du désert avec mon pote d’entrainement Cyril qui a fait son premier 7a en forêt. J’en suis revenu avec 3 croix en 7a et des projets plein la tête dans le 7b. Extra balle est dément !

J’ai réussi à repasser le code de la route. La première semaine de janvier sera dédiée au permis moto qui, je l’espère, réduira un peu mes temps de trajet boulot dodo.

Côté entrainement, je continue avec la team K You et je pense tester un peu la salle d'escalade BlocAge pour améliorer mon gainage. J’ai installé la poutre Beastmaker 2000 pour mes petits doigts. Je la tester ce soir.

Cette année verra la mise en ligne d'une nouvelle version de l'appli Web de cahier d’entrainement que j'avais sortie il y a plus de 5 ans avec des graphiques de suivi du feu de dieux. Je me suis bien éclaté à penser ce système. J’espère qu’il plaira au plus grand nombre.

Merci à ma famille pour ses encouragements, aux potes pour les pures moments de bonheur aussi bien en résine que sur rocher.

Je vous souhaite à tous et à toutes une motivation hors norme, des projets plein la tête et que du bonheur dans votre vie, dans votre grimpe (pour les grimpeurs) et dans votre cœur.

Le 17 octobre 2015, la petite ville de Paron, non loin de Sens, organisait son annuel contest d’escalade de bloc. Au programme, 40 blocs pour 4 heures d’escalade non stop.

Je retrouvais sur place une grosse bande de potes, la team Bloc’age / Globe climber qui partage la même passion pour les rochers de Fontainebleau.

Après un bon entrainement avec la Team K You, J’avais décidé de me remettre à la compétition pour me confirmer que je commençais à retrouver un bon niveau en bloc. A un an de passer chez les vétérans, je m’étais fixé comme objectif de sortir entre 20 et 25 blocs sur les 40 proposés. Une étape de la coupe de France de bloc se déroulant à Valence le même jour, j’avais bon espoir, loin du haut niveau, de trouver une ambiance cool avec des ouvertures pas trop extrêmes et des grimpeurs tout niveau. Bref de quoi grimper à fond et se lâcher sans se prendre la tête.

Mon sac était prêt comme à la belle époque avec eau, pain complet / confiture et boisson énergétique pour tenir 4 heures sans me démolir. Stratégie simple : on fait un max de bloc avec au moins une grosse pause d’une demie heure au milieu. L’histoire de filmer un peu et revenir avec de belles images.

Au bout d’une heure et demie, j’avais rempli mon objectif avec 23 blocs. Et je me sentais fort comme jamais. Résultat des courses, je réussi 31 blocs sur 40 et je termine 16ième sur 60 en Senior. Moi qui visais la moitié du classement, de quoi être motivé pour continuer l’entrainement à fond !

Les ouvertures étaient au top. Vraiment tout niveau avec juste ce qu’il faut pour départager les plus forts. Bilan, tous les participants ont pu se faire plaisir pendant les 4 heures de contest. Les classements sont sortis super rapidement. Un petit regret avec les ouvertures des finales Femme et Homme vraiment trop dures.

A ne pas rater :

Bravo au Club Alpin Français, merci à Lionel Tieche et son équipe pour cette organisation aux petits oignons et rendez-vous l’année prochaine…