Pour tenir sur un plat, il ne faut pas tirer dessus comme sur une prise crochetant. Il faut appuyer dessus pour créer de l’adhérence. La compression doit venir des pectoraux. Toute la chaine musculaire des pecs aux doigts est mobilisée...

C’est une des règles de base. Pensez-y aussi bien quand vous grimpez que quand vous lisez un passage en bloc ou en voie. Sur une inversée, on est en équilibre quand on monte les pieds...

Il existe plusieurs façons de pauser les doigts sur les prises. Nous évoquerons ici les quatre positions principales (tendu, semi-arquée et arquée)...

Beaucoup de grimpeur se demandent d’où viennent les courbatures. Plusieurs théories circulent à ce sujet. Faisons le point sur la question: qu'est-ce qu'une courbature ?

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